Dragos
Completado por Ievgen · 21 de junio de 2026
1. Remo Con Mancuerna: 4 sets • 1 reps
2. Jalón En Polea: 4 sets • 10 reps
3. Jalón En Polea Con Agarre Invertido: 4 sets • 10 reps
4. Remo Sentado Con Cuerda En Polea: 4 sets • 1 reps
5. Remo Sentado En Máquina De Palanca Con Agarre Estrecho Y Carga De Discos: 4 sets • 10 reps
6. Extensión De Tríceps Acostado Con Barra: 4 sets • 10 reps
7. Extensión De Tríceps En Polea: 4 sets • 10 reps
8. Cable Rope Pushdown: 4 sets • 1 reps
9. Press Abdominal Tumbado: 3 sets • 20 reps
10. Hyperextension: 3 sets • 15 reps
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