D3
Completado por Isabelle Nabu · 6 de mayo de 2026
1. Caminata En Cinta Con Inclinación: 1 set • 10:00.
2. Empuje Con Trineo De Fuerza: 1 set • 1 reps
3. Abducción De Cadera Sentado En Máquina De Palanca: 4 sets • 12, 12, 15 and 10 reps
4. Aducción De Cadera Sentado En Máquina De Palanca: 4 sets • 12, 12, 10 and 10 reps
5. Extensión De Tríceps A Un Brazo Con Mancuerna: 4 sets • 10, 8, 10 and 10 reps
6. Fondos De Tríceps Asistidos De Rodillas: 4 sets • 10 reps
7. Crunch En Banco Declinado: 4 sets • 10 reps
8. Hiperextensión: 4 sets • 8 reps
9. Elevación De Piernas Rectas En Silla Romana: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construye tu mejor versión, un entrenamiento a la vez
Desbloquea tu potencial con Fitwill. Crea y sigue tus entrenamientos eligiendo entre más de 5,000 ejercicios para casa o gimnasio. Siente el progreso y disfruta de los resultados.
¿Listo para un cambio? ¡Descarga ahora y comienza tu viaje!
