Jour 1 de la Semaine 1 - Bras
Completado por Isabelle Nabu · 21 de mayo de 2026
1. Caminata En Cinta Con Inclinación: 1 set • 10:00.
2. Jalón Al Pecho En Polea: 4 sets • 10 reps
3. Extensión De Espalda En Palanca: 4 sets • 15 reps
4. Dominada Asistida Con Agarre Estrecho Supino: 4 sets • 10 reps
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