Oct 30, 2026
Completado por Maphi · 30 de octubre de 2026
1. Press De Pecho En Máquina De Palanca: 4 sets • 12 reps
2. Remo Sentado En Palanca: 4 sets • 12 reps
3. Remo Alto En Máquina De Palanca Cargada Con Discos: 3 sets • 12 reps
4. Apertura Sentado En Máquina: 3 sets • 12 reps
5. Apertura Posterior Sentado En Palanca: 3 sets • 12 reps
6. Press De Hombros Sentado En Máquina Con Palanca: 3 sets • 12 reps
7. Extensión De Tríceps En Máquina De Palanca: 3 sets • 12 reps
8. Curl De Bíceps En Palanca: 3 sets • 12 reps
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