Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Completado por Mike Orlov · 8 de abril de 2026
1. Dead Bug: 3 sets • 30 reps
2. Estiramiento De Cuádriceps: 1 set • 1 reps
3. Estiramiento Roll Pigeon: 1 set • 1 reps
4. Estiramiento De Gato: 1 set • 30 reps
5. Perro Boca Abajo: 1 set • :30.
6. Remo En T Acostado En Máquina De Palanca: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Jalón Lateral Amplio Unilateral En Palanca Con Carga De Discos: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
8. Hiperextensión: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
9. Aperturas Posteriores Con Mancuernas: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
10. Curl De Muñeca Con Mancuernas Sobre Banco: 4 sets • 50, 25, 25 and 25 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construye tu mejor versión, un entrenamiento a la vez
Desbloquea tu potencial con Fitwill. Crea y sigue tus entrenamientos eligiendo entre más de 5,000 ejercicios para casa o gimnasio. Siente el progreso y disfruta de los resultados.
¿Listo para un cambio? ¡Descarga ahora y comienza tu viaje!
