Day 1 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Completado por Mike Orlov · 11 de abril de 2026
1. Jalón Lateral Con Barra En Polea: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
2. Remo Bajo Sentado En Polea: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
3. Press Militar En Máquina Con Discos: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
4. Peso Muerto Rumano Con Barra Y Banda: 4 sets • 20, 7, 7 and 7 reps
5. Hiperextensión Con Disco: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
6. Dead Bug: 3 sets • 30 reps
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