Day 2 of Week 3 - Get fit
Completado por Nono · 30 de mayo de 2026
1. Jalón Lateral Con Barra En Polea: 3 sets • 12 reps
2. Remo Sentado Bajo En Polea: 3 sets • 12 reps
3. Press De Pecho Tumbado En Palanca Con Carga De Discos: 3 sets • 10 reps
4. Press De Hombros Sentado Con Mancuernas: 3 sets • 10 reps
5. Extensión De Tríceps En Polea Con Barra En V: 3 sets • 12 reps
6. Curl De Bíceps Tumbado En Polea: 3 sets • 12 reps
7. Plancha Frontal: 3 sets • :30, :30 and :30.
8. Giro En Polea: 1 set • 0 reps
9. Crunch De Rodillas En Polea: 1 set • 0 reps
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