Jun 1, 2026
Suoritti Zachary · 1. kesäkuuta 2026
1. Käsilläseisontapunnerrus Seinää Vasten: 5 sets • 5 reps
2:A. Vinopenkkipunnerrus Tangolla: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Vatsarutistus Lattialla: 5 sets • 50 reps
4:B. Pystypunnerrus Tangolla Seisten: 7 sets • 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5:B. Hollow Hold: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
6:C. Punnerrus: 5 sets • 30, 30, 30, 25 and 25 reps
7:C. Polkupyöräistunous: 5 sets • 50 reps
8. Ski Ergometer: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
