May 26, 2026
Suoritti Zachary · 26. toukokuuta 2026
1. Käsilläseisonta Seinää Vasten: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
2. Käsilläseisontapunnerrus Seinää Vasten: 5 sets • 4 reps
3:A. Penkkipunnerrus Tangolla: 9 sets • 20, 10, 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
4:A. Vatsarutistus Lattialla: 5 sets • 50 reps
5:B. Pystypunnerrus Tangolla Seisten: 7 sets • 10, 10, 5, 4, 4, 3 and 3 reps
6:B. Lankku: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
7. Ski Ergometer: 5 sets • 10 reps
8. Seisten Tehtävä Ylävartalon Kierto- Ja Venytysliike: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
