Jour 1 de la Semaine 1 - Pull
Suoritti flowzer · 19. huhtikuuta 2026
1. Kahvakuvaistuimella Tehtävä Yläselän Veto (V-tanko): 3 sets • 8 reps
2. Kahvakuulaistuinvedot Latsien Aktivoinnilla: 3 sets • 8 reps
3. Köysiveto Seisten Leveään Selkälihaksiin: 3 sets • 12 reps
4. Vipuvarsi Ristiin Leuanvetolaite: 3 sets • 8 reps
5. Köysivetolaite Polvillaan Takakylkilihaksille: 3 sets • 12 reps
6. Käsipaino Vuorotteleva Hauiskääntö: 4 sets • 12 reps
7. Lankku Etuperin: 3 sets • 01:20, 01:20 and 01:20.
8. Sivulankku: 2 sets • 40 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
