День 1 Недели 3 - 💪
Suoritti Gelya · 10. elokuuta 2026
1. Käsipainokyykky: 3 sets • 20 reps
2. Romanialainen Maastaveto Käsipainoilla: 5 sets • 10 reps
3. Kävelyaskelkyykky Käsipainoilla: 3 sets • 10 reps
4. Vipunosto Sivulle Käsipainoilla: 3 sets • 10 reps
5. Hauiskääntö Käsipainoilla: 3 sets • 10 reps
6. Hauiskääntö Ja Pystypunnerrus Käsipainoilla: 3 sets • 10 reps
7. Käsipainopakaranosto: 3 sets • 12 reps
Katso koko treeni Fitwill-sovelluksesta.
[ Fitwill — Treenipäiväkirja ja treenien suunnittelu ]
Suunnittele seuraava treenisi. Näe, miten olet kehittynyt.
Suunnittele treenit salille tai kotiin, kirjaa jokainen sarja ja seuraa kehitystäsi yhdessä sovelluksessa.
