День 3 Недели 4 - 💪
Suoritti Gelya · 9. syyskuuta 2026
1. Käsipainokyykky: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Romanialainen Maastaveto Käsipainoilla: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Vipunosto Sivulle Käsipainoilla: 3 sets • 10 reps
4. Hauiskääntö Käsipainoilla: 3 sets • 10 reps
5. Hauiskääntö Ja Pystypunnerrus Käsipainoilla: 3 sets • 10 reps
6. Suoran Jalan Vinopotku Kaapelitaljassa: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
Katso koko treeni Fitwill-sovelluksesta.
[ Fitwill — Treenipäiväkirja ja treenien suunnittelu ]
Suunnittele seuraava treenisi. Näe, miten olet kehittynyt.
Suunnittele treenit salille tai kotiin, kirjaa jokainen sarja ja seuraa kehitystäsi yhdessä sovelluksessa.
