День 3 - Dragos
Suoritti Ievgen · 24. kesäkuuta 2026
1. Jalkaprässi 45°: 5 sets • 10 reps
2. Askelkyykky Käsipainoilla: 4 sets • 10 reps
3. Reiden Ojennus Laitteessa: 4 sets • 10 reps
4. Maaten Tehtävä Koukistus Laitteessa: 4 sets • 10 reps
5. Pohjevenytys Vipuvarsilaitteessa, Isometrinen: 4 sets • 10 reps
6. Ojentajapunnerrus Taljassa: 4 sets • 10 reps
7. Ojentajapunnerrus Taljassa EZ-tangolla: 4 sets • 10 reps
8. Makuulla Tehtävä Vatsaprässi: 3 sets • 20 reps
9. Selänojennus: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
