День 2 - Dragos
Suoritti Ievgen · 24. kesäkuuta 2026
1. Vinopenkin Käsipainopunnerrus Olkapäille: 5 sets • 10 reps
2. Pystypunnerrus Smith-laitteessa Istuen: 4 sets • 10 reps
3. Pystysoutu Tangolla: 4 sets • 10 reps
4. Vipunosto Sivuille Koukistetuin Käsin Käsipainoilla: 4 sets • 10 reps
5. Käsipainoilla Tehtävä Etunosto: 4 sets • 10 reps
6. Hauiskääntö Tangolla: 4 sets • 10 reps
7. Vinopenkin Hauiskääntö Käsipainoilla: 4 sets • 10 reps
8. Vipuvarsihauiskääntö: 4 sets • 10 reps
9. Makuulla Tehtävä Vatsaprässi: 3 sets • 20 reps
10. Selänojennus: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
