Dragos
Suoritti Ievgen · 21. kesäkuuta 2026
1. Kulmasoutu Käsipainolla: 4 sets • 1 reps
2. Taljavedo Ylhäältä: 4 sets • 10 reps
3. Taljavedo Vastaotteella: 4 sets • 10 reps
4. Istuen Tehtävä Soutu Taljassa Köydellä: 4 sets • 1 reps
5. Levypainokuormitteinen Istumasoutu Kapealla Otteella: 4 sets • 10 reps
6. Ojentajapunnerrus Tangolla Makuulla: 4 sets • 10 reps
7. Ojentajapunnerrus Taljassa: 4 sets • 10 reps
8. Cable Rope Pushdown: 4 sets • 1 reps
9. Makuulla Tehtävä Vatsaprässi: 3 sets • 20 reps
10. Hyperextension: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
