Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Suoritti Isabelle Nabu · 1. kesäkuuta 2026
1. Kävely Ylämäkeen Juoksumatolla: 1 set • 10:00.
2. Kelkan Työntö: 4 sets • 2 reps
3. Istuen Tehtävä Lonkan Loitonnus Laitteessa: 3 sets • 12 reps
4. Istuen Tehtävä Lähentäjälaite: 3 sets • 12 reps
5. Sumokyykky Käsipainolla: 4 sets • 8 reps
6. Levypainokuormitteinen Lantionnostolaite: 3 sets • 7, 7 and 8 reps
7. Maaten Tehtävä Koukistus Laitteessa: 4 sets • 10 reps
8. Askelkyykky Eteenpäin: 3 sets • 8, 8 and 14 reps
9. Takapotku Taljassa: 3 sets • 10, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
