Jour 3 de la Semaine 1 - D3
Suoritti Isabelle Nabu · 2. toukokuuta 2026
1. Kävely Kaltevalla Juoksumatolla: 1 set • 10 reps
2. Voimasledin Työntö: 4 sets • 2 reps
3. Venäläinen Kierto: 4 sets • 15, 15, 20 and 20 reps
4. Vipuvivun Istuma-asennossa Tehtävä Jalkojen Koukistus: 4 sets • 10 reps
5. Seisten Tehtävä Pohjenousu: 4 sets • 12 reps
6. Vipuvivun Makuuasennon Jalkakoukistus: 4 sets • 10, 10, 10 and 12 reps
7. Seinälle Istuminen: 4 sets • :40, :40, :40 and :40.
8. Vipuvarsi Ristiin Leuanvetolaite: 4 sets • 8, 10, 10 and 10 reps
9. Köysiveto Suorilla Käsillä: 4 sets • 12 reps
10. Kahvakuula Alhaalla Istuen Soutu V-tangolla: 4 sets • 8 reps
11. Köysikahvalla Tehtävä Alataljaveto: 4 sets • 10 reps
12. Vipuvartinen Selän Ojennus: 4 sets • 10, 12, 15 and 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
