Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 2 - D3
Suoritti Isabelle Nabu · 25. toukokuuta 2026
1. Kävely Ylämäkeen Juoksumatolla: 1 set • 10:00.
2. Kelkan Työntö: 4 sets • 2 reps
3. Vinopenkkivipunosto Käsipainoilla: 4 sets • 10 reps
4. Vipuvarsinoutettu Soutu, Versio 2: 4 sets • 8 reps
5. Kuntopyöräajo Versio 3: 1 set • 10:00.
6. Istuttava Vatsarutistus Laitteessa: 4 sets • 10 reps
7. Vatsarutistus Vinopenkillä: 4 sets • 10 reps
8. Selänojennus: 4 sets • 10 reps
9. Selänojennus Laitteessa: 4 sets • 10 reps
10. Jalkojen Nosto Kapteenin Tuolissa Suorin Jaloin: 2 sets • 8 reps
11. Kävely Ylämäkeen Juoksumatolla: 1 set • 24:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
