Dia 4 da Semana 1 - Mayara
Suoritti Lionai Lima · 10. toukokuuta 2026
1. Smith-kyykky: 4 sets • 8 reps
2. Sumo-maastaveto Levytangolla: 4 sets • 10 reps
3. Smith-kyykkyaskel: 4 sets • 10 reps
4. Vaakasuora Yhden Jalan Jalkaprässi Vipuvarsilaitteessa: 4 sets • 10 reps
5. Bulgarian-kyykky: 4 sets • 8 reps
6. Istuen Tehtävä Jalkojen Ojennus Laitteessa: 3 sets • 11 reps
7. Istuttava Koukistuslaite: 4 sets • 10 reps
8. Maaten Tehtävä Koukistus Laitteessa: 4 sets • 10 reps
9. Käsipaino-plyokyykky: 4 sets • 12 reps
10. Jalkaprässi 45°: 1 set • 18 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
