Oct 30, 2026
Suoritti Maphi · 30. lokakuuta 2026
1. Vipuvarsipunnerrus Rintalaitteessa: 4 sets • 12 reps
2. Vipuvarsinoutasoutu: 4 sets • 12 reps
3. Levypainokuormitteinen Ylätaljasoutu: 3 sets • 12 reps
4. Istuttava Vipuvarsilaite Rintalihaksille: 3 sets • 12 reps
5. Istuttava Vipuvarsilaite Takahartioille: 3 sets • 12 reps
6. Istuva Vipuvarsipystypunnerrus: 3 sets • 12 reps
7. Ojentajapunnerrus Vipuvarsilaitteessa: 3 sets • 12 reps
8. Hauiskääntö Vipuvarsilaitteessa: 3 sets • 12 reps
Katso koko treeni Fitwill-sovelluksesta.
[ Fitwill — Treenipäiväkirja ja treenien suunnittelu ]
Suunnittele seuraava treenisi. Näe, miten olet kehittynyt.
Suunnittele treenit salille tai kotiin, kirjaa jokainen sarja ja seuraa kehitystäsi yhdessä sovelluksessa.
