Day 3 of Week 11 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Suoritti Mike Orlov · 25. toukokuuta 2026
1. Dead Bug: 3 sets • 40 reps
2. Etureisivenytys: 1 set • 1 reps
3. Kissan Venytys: 1 set • 30 reps
4. Alaspäin Katsova Koira: 1 set • :30.
5. T-tankosoutu Laitteessa (makuuasento): 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
6. Levypainokuormitteinen Yhden Käden Leveä Ylätalja Vipuvarsilaitteessa: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
7. Selänojennus: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
8. Dumbbell Rear Fly: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
9. Rannekääntö Käsipainolla Penkin Yli: 4 sets • 50, 25, 25 and 25 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
