Day 1 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Suoritti TreyGal · 3. maaliskuuta 2026
1. Käsipainopenkkipunnerrus: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
2. Smithin Penkkipunnerrus: 4 sets • 12, 10, 7 and 5 reps
3. Käsipainojen Lattialentely: 4 sets • 18, 15, 11 and 11 reps
4. Rintadippi: 4 sets • 15, 15, 11 and 11 reps
5:A. Kahvakuula Yhdellä Kädellä Sivulle Kumartuen (oikea): 3 sets • 20, 15 and 11 reps
6:A. Kahvakuula Yhdellä Kädellä Sivulle Kumartuen (oikea): 3 sets • 20, 15 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
