Jun 10, 2026
Complété par Zachary · 10 juin 2026
1. Muscle-up À La Barre Fixe: 5 sets • 3, 3, 3, 3 and 4 reps
2:A. Rowing Barre Buste Penché: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3. Russian Twists: 5 sets • 20 reps
4:B. Tractions: 5 sets • 10 reps
5. Planche Avant: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
6. Tractions Prise Serrée Pour Le Brachial: 4 sets • 10 reps
7. Relevé De Jambes Tendues En Suspension: 4 sets • 10 reps
8. Aviron Sur Rameur: 5 sets • 10 reps
9. Échauffement Des Épaules Avec Bande Élastique: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Construisez la meilleure version de vous-même, un entraînement à la fois
Libérez votre potentiel avec Fitwill. Créez et suivez vos entraînements parmi plus de 5 000 exercices pour la maison ou la salle de sport. Ressentez vos progrès et savourez les résultats.
Prêt pour un changement ? Téléchargez dès maintenant et commencez votre parcours !
