Jun 1, 2026
Complété par Zachary · 1 juin 2026
1. Pompes En Équilibre Contre Le Mur: 5 sets • 5 reps
2:A. Développé Incliné À La Barre: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Crunch Au Sol: 5 sets • 50 reps
4:B. Développé Militaire Debout Avec Barre: 7 sets • 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5:B. Hollow Hold: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
6:C. Pompes: 5 sets • 30, 30, 30, 25 and 25 reps
7:C. Crunch Bicyclette: 5 sets • 50 reps
8. Ski Ergomètre: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construisez la meilleure version de vous-même, un entraînement à la fois
Libérez votre potentiel avec Fitwill. Créez et suivez vos entraînements parmi plus de 5 000 exercices pour la maison ou la salle de sport. Ressentez vos progrès et savourez les résultats.
Prêt pour un changement ? Téléchargez dès maintenant et commencez votre parcours !
