Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Complété par Isabelle Nabu · 19 mai 2026
1. Marche Sur Tapis Incliné: 1 set • 46:34.
2. Poussée De Traîneau (Power Sled Push): 4 sets • 2 reps
3. Tirage Vertical À La Poulie: 4 sets • 11 reps
4. Abduction Des Hanches À La Machine Assise: 4 sets • 12 reps
5. Extension Du Dos Sur Machine À Levier: 3 sets • 12 reps
6. Presse À Cuisses Horizontale À Levier: 3 sets • 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construisez la meilleure version de vous-même, un entraînement à la fois
Libérez votre potentiel avec Fitwill. Créez et suivez vos entraînements parmi plus de 5 000 exercices pour la maison ou la salle de sport. Ressentez vos progrès et savourez les résultats.
Prêt pour un changement ? Téléchargez dès maintenant et commencez votre parcours !
