Day 2 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
पूरा किया TreyGal · 5 मार्च 2026
1. केबल पुलडाउन: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
2. Barbell Bent Over Row: 4 sets • 16, 10, 10 and 9 reps
3:A. केबल एक हाथ से लैट पुलडाउन: 4 sets • 20, 12, 10 and 10 reps
4:A. केबल एक हाथ से लैट पुलडाउन: 4 sets • 20, 12, 10 and 10 reps
5. केबल बैठकर लो रो: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
6. केबल स्ट्रेट आर्म पुलडाउन: 4 sets • 20, 15, 11 and 10 reps
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