Day 1 of Week 6 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Elvégezte Mike Orlov · 2026. március 23.
1. Csigás Lehúzás Rúddal: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Ülő Csigás Evezés: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Tárcsás Karos Katonai Nyomás: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Gumiköteles Román Felhúzás Rúddal: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
5. Súlytárcsás Hiperextenzió: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
6. Crunch Back HIBÁS-HELYES: 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
