Día 2 de la Semana 1 - Calistenia
Completato da Shadai Coleyero · 9 giugno 2026
1. Chin-Up: 3 sets • 3 reps
2. Sit Wall: 3 sets • :30, :30 and :30.
3. Dip A Terra Con Sedia: 3 sets • 12 reps
4. Squat: 3 sets • 8 reps
5. Trazioni Alla Sbarra: 3 sets • 2 reps
6. Push-Up: 3 sets • 8 reps
7. Sollevamento Gambe Tese Alla Sbarra: 3 sets • 3 reps
8. Piegamenti In Declino: 3 sets • 7 reps
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