Day 1 of Week 4 - 💪
Completato da Gelya · 7 settembre 2026
1. Squat Con Manubri: 3 sets • 20 reps
2. Stacco Rumeno Con Manubri: 5 sets • 20 reps
3. Affondi Camminati Con Manubri: 3 sets • 10 reps
4. Alzate Laterali Con Manubri: 3 sets • 10 reps
5. Curl Con Manubri Per Bicipiti: 3 sets • 10 reps
6. Curl Con Manubri Con Distensione: 3 sets • 10 reps
7. Ponte Per Glutei Con Manubrio: 3 sets • 12 reps
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