День 3 Недели 5 - 💪
Completato da Gelya · 2 ottobre 2026
1. Squat Con Manubri: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Stacco Rumeno Con Manubri: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Alzate Laterali Con Manubri: 3 sets • 10 reps
4. Curl Con Manubri Per Bicipiti: 3 sets • 10 reps
5. Curl Con Manubri Con Distensione: 3 sets • 10 reps
6. Kickback Diagonale Con Gamba Tesa Al Cavo: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
7. Affondi Camminati Con Manubri: 3 sets • 10 reps
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