Jour 1 de la Semaine 1 - Bras
Completato da Isabelle Nabu · 21 maggio 2026
1. Camminata Su Tapis Roulant Inclinato: 1 set • 10:00.
2. Pulldown Ai Cavi: 4 sets • 10 reps
3. Lever Back Extension: 4 sets • 15 reps
4. Trazioni Alla Sbarra Assistite Con Presa Stretta Supina: 4 sets • 10 reps
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