Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Completato da Isabelle Nabu · 19 maggio 2026
1. Camminata Su Tapis Roulant Inclinato: 1 set • 46:34.
2. Spinta Con Power Sled: 4 sets • 2 reps
3. Pulldown Ai Cavi: 4 sets • 11 reps
4. Abduzioni Dell'anca Da Seduto Alla Macchina: 4 sets • 12 reps
5. Lever Back Extension: 3 sets • 12 reps
6. Leg Press Orizzontale A Leva: 3 sets • 12 reps
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