Day 1 of Week 6 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Completato da Mike Orlov · 23 marzo 2026
1. Lat Pulldown Con Sbarra Ai Cavi: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Rematore Basso Ai Cavi Da Seduto: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Military Press A Leva A Carico Libero: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Stacco Rumeno Con Bilanciere Ed Elastico: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
5. Iperestensioni Con Disco: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
6. Crunch Back SBAGLIATO-CORRETTO: 3 sets • 100 reps
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