Day 2 of Week 3 - Get fit
Completato da Nono · 30 maggio 2026
1. Lat Pulldown Con Barra Ai Cavi: 3 sets • 12 reps
2. Rematore Basso Ai Cavi Da Seduto: 3 sets • 12 reps
3. Chest Press Su Macchina A Leva (Plate Loaded): 3 sets • 10 reps
4. Military Press Con Manubri Da Seduto: 3 sets • 10 reps
5. Pushdown Per Tricipiti Con Barra A V Ai Cavi: 3 sets • 12 reps
6. Curl Per Bicipiti Ai Cavi Da Sdraiato: 3 sets • 12 reps
7. Plank Frontale: 3 sets • :30, :30 and :30.
8. Twist Ai Cavi: 1 set • 0 reps
9. Crunch In Ginocchio Ai Cavi: 1 set • 0 reps
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