День 2 Недели 4 - 💪
완료한 사람 Gelya · 2026년 9월 7일
1. 덤벨 스쿼트: 5 sets • 20, 12, 12, 15 and 15 reps
2. 덤벨 루마니안 데드리프트: 5 sets • 10, 12, 12, 12 and 12 reps
3. 덤벨 바이셉 컬: 3 sets • 10 reps
4. 덤벨 컬 투 프레스: 3 sets • 10 reps
5. 덤벨 플라이: 3 sets • 10 reps
6. 케이블 스트레이트 레그 대각선 킥백: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
전체 운동 루틴은 Fitwill 앱에서 확인하세요.
[ Fitwill — 운동 기록과 계획 ]
다음 운동을 정하고, 얼마나 발전했는지 확인하세요.
헬스장이나 집에서 할 루틴을 만들고 세트마다 기록하세요. 운동하며 쌓은 성과를 한곳에서 확인할 수 있어요.
