Dia 3 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Atliko Lucas Cervieri · 2026 m. balandžio 8 d.
1. Vaikščiojimas Ant Bėgimo Takelio: 1 set • 05:00.
2. Hantelių Trauka Lenkiantis: 4 sets • 10 reps
3. Kabelinis Vienos Rankos Traukimasis Atsiklūpus Ant Kelių: 6 sets • 10 reps
4. Hantelių Aukštas Bicepsų Lenkimas: 3 sets • 10 reps
5. Hantelio Skersinis Plaktuko Sukimas: 3 sets • 10 reps
6. Intensyvus Bėgimas: 7 sets • :30, :30, 01:00, :30, 01:00, :30 and 01:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
