Dia 1 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Atliko Lucas Cervieri · 2026 m. balandžio 6 d.
1. Vaikščiojimas Ant Bėgimo Takelio: 1 set • 05:00.
2. Svarmenų Spaudimas Gulint Ant Grindų: 4 sets • 10 reps
3. Hantelių Stūmimas Virš Galvos: 3 sets • 10 reps
4. Atsispaudimas: 2 sets • 10 reps
5. Svarmenų Pakėlimas Į Šonus: 3 sets • 12 reps
6. Stovimas Hantelio Tricepso Pratęsimas: 3 sets • 10 reps
7. Bėgimas (įranga): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
