Day 2 of Week 5 - CrystalPark-2026
Atliko Stan_Nesklada · 2026 m. vasario 9 d.
1. Smith Preso Spaudimas Ant Suoliuko: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3. Alternatyvūs Sėdint Hantelių Kūjo Tipo Lenkimai: 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Vienos Rankos Tricepso Pratęsimas Su Hanteliu: 5 sets • 13, 3, 15, 15 and 15 reps
5. Hantelių Krūtinės Skraidymas: 5 sets • 13, 3, 13, 13 and 13 reps
6:D. Dumbbeli Stovimos Blauzdų Pakėlimas: 5 sets • 20 reps
7. Įtūpstai Su Svarmenimis Einant: 2 sets • 25 reps
8. Virvės EZ-lanko Tricepso Stūmimas Žemyn: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.