Day 3 of Week 5 - CrystalPark-2026
Atliko Stan_Nesklada · 2026 m. vasario 11 d.
1. Svarmenų Pakėlimas Į Šonus: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2:D. Dumbbeli Stovimos Blauzdų Pakėlimas: 5 sets • 20 reps
3. Dumbbell Cuban Press (version 2): 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Štangos Lenkimas: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
5. Vienos Rankos Tricepso Pratęsimas Su Hanteliu: 5 sets • 13, 5, 15, 15 and 15 reps
6. Hantelių Trauka Atsilenkus Prie Sienos: 5 sets • 10, 3, 9, 9 and 9 reps
7. Kabelio Juostos Šoninis Traukimas Žemyn: 5 sets • 13, 3, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.