Day 1 of Week 5 - CrystalPark-2026
Atliko Stan_Nesklada · 2026 m. vasario 6 d.
1. Smith Preso Spaudimas Ant Suoliuko: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Svarmenų Pakėlimas Į Šonus: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
3. Alternatyvūs Sėdint Hantelių Kūjo Tipo Lenkimai: 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Virvės EZ-lanko Tricepso Stūmimas Žemyn: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
5. Svarmenų Pritūpimai: 5 sets • 13, 5, 16, 16 and 16 reps
6:D. Dumbbeli Stovimos Blauzdų Pakėlimas: 5 sets • 20 reps
7. Kabelio Juostos Šoninis Traukimas Žemyn: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.