Day 3 of Week 7 - CrystalPark-2026
Atliko Stan_Nesklada · 2026 m. kovo 2 d.
1. Svarmenų Pakėlimas Į Šonus: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 12 reps
2:D. Dumbbeli Stovimos Blauzdų Pakėlimas: 5 sets • 20 reps
3. Dumbbell Cuban Press (version 2): 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
4. Hantelių Bicepsų Lenkimas: 5 sets • 15, 5, 9, 9 and 9 reps
5. Vienos Rankos Tricepso Pratęsimas Su Hanteliu: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
6. Hantelių Trauka Atsilenkus Prie Sienos: 5 sets • 10, 3, 9, 9 and 9 reps
7. Kabelio Juostos Šoninis Traukimas Žemyn: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
