Day 1 of Week 20 - Full-Body Workout
Atliko Sergey · 2026 m. sausio 27 d.
1. Kabelio Juostos Šoninis Traukimas Žemyn: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
2. Pakeltas Traukimas Su Kabeliu: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Sėdimas Pečių Spaudimas Su Svirtimi: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Svarmenų Stovimas Judesys Aplink Galvą: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
5. Viršutinės Nugaros Traukimas Virve Sėdint: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Irklavimas (naudojant Irklavimo Treniruoklį): 1 set • 10:00.
7. Plačiu Griebimu Traukimasis: 3 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.