Day 1 of Week 1 - Full-Body
Atliko Sergey · 2026 m. vasario 4 d.
1. Kabelio Juostos Šoninis Traukimas Žemyn: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 11 reps
2. Pakeltas Traukimas Su Kabeliu: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Sėdimas Pečių Spaudimas Su Svirtimi: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
4. Svarmenų Stovimas Judesys Aplink Galvą: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Viršutinės Nugaros Traukimas Virve Sėdint: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
6. Plačiu Griebimu Traukimasis: 1 set • 5 reps
7. Svorinis Traukimasis: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.