Day 2 of Week 20 - Full-Body Workout
Atliko Sergey · 2026 m. sausio 29 d.
1. Smith Pakylėtas Suoliuko Spaudimas: 5 sets • 20, 15, 12, 6 and 6 reps
2. Hantelių Spaudimas Ant Pakreipto Suoliuko: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 11 reps
3. Virvės Plaktuko Tipo Bicepso Lenkimas: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
4. Virš Galvos Tricepso Pratęsimas Su Kabeliu (virvutės Priedas): 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Svarmenų Tempimas Už Galvos: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.