Pereiti prie turinio
Atsisiųsti Fitwill

Full Body Home Workout #9

Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises

Get ready to elevate your fitness game with this high-intensity workout. Start off with jump squats to fire up your lower body and boost your explosive power. Follow that up with wide grip push-ups to target your chest, shoulders, and triceps, building upper body strength while also engaging your core for stability. Moving on to superman back extensions, you'll work on strengthening your lower back and improving posture. Finish strong with floor crunches, focusing on your abdominal muscles to build a solid core foundation. With 3 sets of each exercise at the prescribed repetitions, this workout is designed to challenge and enhance your endurance, strength, and overall fitness level. Remember to maintain proper form and breathe consistently throughout each movement for optimal results.

Peržiūrėti treniruotę

[ Treniruočių žurnalas ir planuoklis ]

Suplanuokite kitą treniruotę su Fitwill

Planas ir treniruočių žurnalas bus po ranka, kai norėsite pradėti.

1. Jump Squat: 3 sets • 20 reps
Jump Squat
2. Wide-Grip Push-Up: 3 sets • 10 reps
Wide-Grip Push-Up
3. Superman Back Extension: 3 sets • 10 reps
Superman Back Extension
4. Floor Crunches: 3 sets • 25 reps
Floor Crunches

Panašios treniruotės

Peržiūrėti visas treniruotes

[ Habitwill, skirta iPhone ir Android ]

Ugdykite įpročius, kurie dera prie jūsų kasdienybės.

Su Habitwill galite planuoti kasdienius, savaitinius ir mėnesinius įpročius, išsikelti aiškius tikslus ir suskirstyti įpročius į kategorijas. Užfiksuokite pažangą per kelias sekundes, pridėkite pastabų ar pasirinktų skaitinių rodiklių ir nustatykite neįkyrius priminimus. Apžvelkite savo rezultatus rodiniuose „Šiandien“, „Savaitė“, „Mėnuo“ ir „Bendrai“. Paprasta, patogi programėlė padeda laikytis įpročių.

Susipažinkite su Habitwill
Habitwill