Dia 4 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Pabeidza Lucas Cervieri · 2026. gada 9. aprīlis
1. Velosipēda Guļus Gaita: 1 set • 05:00.
2. Hanteles Sumo Deadlift: 4 sets • 10 reps
3. Kettlebell Kausu Tupēšana: 3 sets • 10 reps
4. Rūpju Pacēlājs Ar Hantelēm: 3 sets • 10 reps
5. Hanteles Spiediena Spiediens Virs Galvas: 3 sets • 10 reps
6. Apgrieztais Vēdera Preses Vingrinājums (3. VERSIJA): 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
