Dia 1 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Pabeidza Lucas Cervieri · 2026. gada 6. aprīlis
1. Gājiens Uz Skrejceliņa: 1 set • 05:00.
2. Hanteles Guļus Spiešana Uz Grīdas: 4 sets • 10 reps
3. Hanteles Spiediena Spiediens Virs Galvas: 3 sets • 10 reps
4. Atspiešanās: 2 sets • 10 reps
5. Hanteles Sānu Pacelšana: 3 sets • 12 reps
6. Hanteles Stāvus Tricepsa Pagarinājums: 3 sets • 10 reps
7. Skriešana (aprīkojums): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
