Day 2 of Week 5 - CrystalPark-2026
Pabeidza Stan_Nesklada · 2026. gada 9. februāris
1. Smita Spiešana Guļus Uz Sola: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3. Alternatīvs Hanteles Sēdus Āmura Bicepsa Cirtiena Vingrinājums: 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Vienas Rokas Tricepsa Izstiepšana Ar Hanteli: 5 sets • 13, 3, 15, 15 and 15 reps
5. Hanteles Krūšu Izlīdzināšana: 5 sets • 13, 3, 13, 13 and 13 reps
6:D. Hanteles Stāvošie Teļa Muskuļu Pacēlumi: 5 sets • 20 reps
7. Hanteļu Soļošana Ar Izklupieniem: 2 sets • 25 reps
8. Kabeļa EZ-stieņa Tricepsa Spiediens Uz Leju: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.