Day 2 of Week 8 - CrystalPark-2026
Pabeidza Stan_Nesklada · 2026. gada 7. marts
1. Smita Spiešana Guļus Uz Sola: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Push-up: 5 sets • 10, 10, 25, 25 and 30 reps
3. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
4. Alternatīvs Hanteles Sēdus Āmura Bicepsa Cirtiena Vingrinājums: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
5. Vienas Rokas Hanteles Tricepsa Iztaisnošana (labā Roka): 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
6. Hanteles Krūšu Izlīdzināšana: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
7. Hanteļu Soļošana Ar Izklupieniem: 2 sets • 25 reps
8:D. Hanteles Stāvošie Teļa Muskuļu Pacēlumi: 5 sets • 20 reps
9. Kabeļa EZ-stieņa Tricepsa Spiediens Uz Leju: 5 sets • 13, 5, 7, 7 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
