Day 3 of Week 5 - CrystalPark-2026
Pabeidza Stan_Nesklada · 2026. gada 11. februāris
1. Hanteles Sānu Pacelšana: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2:D. Hanteles Stāvošie Teļa Muskuļu Pacēlumi: 5 sets • 20 reps
3. Dumbbell Cuban Press (version 2): 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Stienis Bicepsa Locīšanai: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
5. Vienas Rokas Tricepsa Izstiepšana Ar Hanteli: 5 sets • 13, 5, 15, 15 and 15 reps
6. Hantele Noliekts Vilkšanas Vingrinājums Pret Sienu: 5 sets • 10, 3, 9, 9 and 9 reps
7. Kabeļa Stieņa Sānu Vilkšana: 5 sets • 13, 3, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
