Day 3 of Week 5 - CrystalPark-2026
Pabeidza Stan_Nesklada · 2026. gada 11. februāris
1. Hanteles Sānu Pacelšana: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2:D. Hanteles Stāvošie Teļa Muskuļu Pacēlumi: 5 sets • 20 reps
3. Dumbbell Cuban Press (version 2): 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Stienis Bicepsa Locīšanai: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
5. Vienas Rokas Tricepsa Izstiepšana Ar Hanteli: 5 sets • 13, 5, 15, 15 and 15 reps
6. Hantele Noliekts Vilkšanas Vingrinājums Pret Sienu: 5 sets • 10, 3, 9, 9 and 9 reps
7. Kabeļa Stieņa Sānu Vilkšana: 5 sets • 13, 3, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.